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夜生活 > 芒果热量排行榜，你吃对了吗？(芒果热量排名)
在炎炎夏日，芒果成为了众多水果爱好者的心头好。芒果不仅口感鲜美，营养丰富，而且热量适中，是减肥期间的理想选择。然而，你是否知道，芒果的种类繁多，热量也各有高低？今天，就让我们来盘点一下芒果热量排行榜，看看你吃对了吗？
我们要明确一点，芒果的热量并不是固定的，它会受到品种、成熟度、大小等因素的影响。一般来说，芒果的热量在每100克左右，但具体数值会有所不同。下面，我们就来逐一介绍几种常见芒果的热量情况。
1. 菲律宾芒果
菲律宾芒果，又称吕宋芒果，以其浓郁的香气和鲜美的口感而闻名。据营养学家的研究，每100克菲律宾芒果的热量约为55卡路里。这种芒果热量较低，适合减肥期间食用。
2. 泰国芒果
泰国芒果，又称泰芒，以其甜度高、水分足而受到消费者的喜爱。每100克泰国芒果的热量约为60卡路里，略高于菲律宾芒果，但仍属于低热量水果。
3. 西班牙芒果
西班牙芒果，又称西班牙小芒果，口感细腻，甜而不腻。每100克西班牙芒果的热量约为70卡路里，虽然热量略高，但仍然属于低热量水果。
4. 阿根廷芒果
阿根廷芒果，以其独特的香味和口感赢得了消费者的喜爱。每100克阿根廷芒果的热量约为80卡路里，热量适中，适合大多数人群食用。
5. 印度芒果
印度芒果，品种繁多，口感各异。其中，印度洛奇芒果的热量约为每100克85卡路里，属于中等热量水果。
6. 墨西哥芒果
墨西哥芒果，又称墨西哥小芒果，口感鲜美，甜度高。每100克墨西哥芒果的热量约为90卡路里，热量较高，但仍然属于低热量水果。
7. 台湾芒果
台湾芒果，以其独特的口感和香气而受到消费者的喜爱。每100克台湾芒果的热量约为95卡路里，热量适中，适合大多数人食用。
8. 越南芒果
越南芒果，又称越南小芒果，口感细腻，甜而不腻。每100克越南芒果的热量约为100卡路里，热量较高，但仍然属于低热量水果。
通过以上芒果热量排行榜，我们可以看出，不同品种的芒果热量差异较大。在享受美味的同时，我们也要注意控制摄入量，以免影响身体健康。
那么，如何正确食用芒果呢？
1. 适量食用：根据个人情况，适量食用芒果，避免过量摄入热量。
2. 注意搭配：将芒果与其他低热量水果搭配食用，如苹果、橙子等，可以增加饱腹感，减少热量摄入。
3. 适时食用：选择成熟度适中的芒果食用，避免过多摄入糖分。
4. 注意保存：新鲜芒果保存时间较短，食用前要确保芒果新鲜。
5. 注意过敏：部分人群对芒果过敏，食用前需谨慎。
了解芒果热量排行榜，有助于我们更好地控制饮食，保持健康。在这个炎热的夏天，让我们尽情享受芒果的美味，同时也关注自己的饮食健康。你吃对了吗？
